Obiceiuri sănătoase pentru un somn odihnitor

În lunile friguroase de iarnă oamenii au parte de un somn mai puţin odihnitor, sau chiar de insomnii.

Un studiu recent arătă că 55 la sută dintre persoane nu pot dormi și asta pentru că duc un mod de viață nesănătos.

Stresul, grijile, cinele prea consistente, dar şi emoţiile de peste zi sunt ce mai mari duşmani ai somnului, spune somnologul Adrian Lupușor.

De vină sunt și serile petrecute până târziu în fața televizorului, dar și alte tehnologii moderne, care nu fac altceva decât să ne strice somnul.

Atunci când mergeți la culcare, lăsați grijile deoparte.

Un alt mit spulberat de medici este că alcool tratează insomnia, acesta însă nu face decât să vă facă și mai neliniștiți.

Și bucatele copioase ar fi bine să le lăsați pentru a doua zi.

Cel mai bun leac pentru un somn liniștit sunt se pare cărțile.

Somnul este vital pentru organism așa că vă dorim vise frumoase și somnu ușor.

Lasă un comentariu